Работа на дому
В прошлом наш мир был свидетелем вспышек различных эпидемий и пандемий. Но цифровизация оказалась самым большим благом во время этой пандемии COVID-19 в 2020 году. Именно благодаря цифровизации мы смогли принять работу из дома как изменение образа жизни и сохранить вращение экономического колеса даже в эти тяжелые времена. Но хотя цифровизация имеет свои положительные стороны, обратная сторона технологий - это то, как они влияют на наше здоровье в долгосрочной перспективе.
Влияние на глаза
Правильное положение монитора. Правильное положение монитора - верхняя часть монитора должна быть на уровне глаз или чуть ниже. Достаточное расстояние между экраном монитора и вашими глазами (примерно на расстоянии вытянутой руки) гарантирует, что ваши глаза не будут чрезмерно напрягаться.
20-20-20. Офтальмологи предлагают, чтобы через каждые 20 минут пребывания на связи с экраном нужно было делать перерыв на 20 секунд и смотреть на что-то, что находится на расстоянии не менее 20 футов.
Отрегулируйте яркость и контрастность экрана. Если вы находитесь в темной комнате, лучше всего использовать низкую яркость; а когда вы находитесь в ярко освещенной комнате, у вас должна быть более высокая яркость. Яркость экрана, если она настроена в соответствии с яркостью вашего окружения, помогает улучшить контраст, который успокаивает ваши глаза.
Ограничьте блики от экрана монитора. Мониторы отражают определенное количество света, которое вызывает блики. Антибликовая пленка или матовый экран помогут уменьшить блики, которые отражаются от экрана компьютера.
Выберите подходящие очки. Ультрафиолетовые лучи, исходящие от экранов, вредны для глаз. Поэтому, если вы носите очки, убедитесь, что линзы имеют антибликовое покрытие, которое ограничивает как минимум 99% световых лучей UVA и UVB.
Если вы столкнулись с проблемами, лучше сразу обратиться к окулисту. Не откладывайте! При необходимости вызовите офтальмологов в Optic Land, чтобы проверить и лечить ваши глаза.
Купить контактные линзы, растворы для контактных линз, солнцезащитные очки в Украине с доставкой:
Автономная Республика Крым:Алупка, Алушта, Армянск, Бахчисарай, Белогорск, Джанкой, Евпатория, Керчь, Красноперекопск, Саки, Севастополь, Симферополь, Старый Крым, Судак, Феодосия, Щёлкино, Ялта,Винницкая область:Бар, Бершадь, Винница, Гайсин, Жмеринка, Казатин, Калиновка, Ладыжин, Могилёв-Подольский, Немиров, Погребище, Тульчин, Хмельник, Шаргород, Ямполь,Волынская область:Берестечко, Владимир-Волынский, Горохов, Камень-Каширский, Киверцы, Ковель, Луцк, Любомль, Нововолынск, Рожище, Устилуг,Днепропетровская область:Апостолово, Верхнеднепровск, Вольногорск, Днепродзержинск, Днепропетровск, Жёлтые Воды, Кривой Рог, Марганец, Никополь, Новомосковск, Орджоникидзе, Павлоград, Перещепино, Першотравенск, Подгородное, Пятихатки, Синельниково, Терновка,Донецкая область:Авдеевка, Артёмовск, Волноваха, Горловка, Дзержинск, Дебальцево, Димитров, Доброполье, Докучаевск, Донецк, Дружковка, Енакиево, Ждановка, Зугрэс, Кировское, Краматорск, Красноармейск, Красный Лиман, Константиновка, Мариуполь, Макеевка, Новогродовка, Селидово, Славянск, Снежное, Соледар, Торез, Угледар, Харцызск, Шахтёрск, Ясиноватая,Житомирская область:Андрушёвка, Барановка, Бердичев, Житомир, Коростень, Коростышев, Малин, Новоград-Волынский, Овруч, Радомышль,Закарпатская область:Берегово, Виноградов, Иршава, Мукачево, Перечин, Рахов, Свалява, Тячев, Ужгород, Хуст, Чоп,Запорожская область:Бердянск, Васильевка, Вольнянск, Гуляйполе, Днепрорудное, Запорожье, Каменка-Днепровская, Мелитополь, Молочанск, Орехов, Пологи, Приморск, Токмак, Энергодар,Ивано-Франковская область:Болехов, Бурштын, Галич, Городенка, Долина, Ивано-Франковск, Калуш, Коломыя, Косов, Надворная, Рогатин, Снятын, Тысменица, Тлумач, Яремче,Киевская область:Белая Церковь, Березань, Богуслав, Борисполь, Боярка, Бровары, Буча, Васильков, Вишнёвое, Вышгород, Ирпень, Кагарлык, Киев, Мироновка, Обухов, Переяслав-Хмельницкий, Припять, Ржищев, Сквира, Славутич, Тараща, Тетиев, Узин, Украинка, Фастов, Чернобыль, Яготин,Кировоградская область:Александрия, Бобринец, Гайворон, Долинская, Знаменка, Кировоград, Малая Виска, Новомиргород, Новоукраинка, Светловодск,Луганская область:Александровск, Алмазная, Алчевск, Антрацит, Брянка, Вахрушево, Горное, Зимогорье, Золотое, Зоринск, Краснодон, Красный Луч, Лисичанск, Луганск, Лутугино, Миусинск, Молодогвардейск, Новодружеск, Новопсков, Первомайск, Перевальск, Петровское, Попасная, Приволье, Ровеньки, Рубежное, Сватово, Свердловск, Северодонецк, Старобельск, Стаханов, Суходольск, Счастье, Теплогорск, Червонопартизанск,Львовская область:Белз, Бобрка, Борислав, Броды, Буск, Великие Мосты, Глиняны, Городок, Добромиль, Дрогобыч, Дубляны, Жидачов, Жолква, Золочев, Каменка-Бугская, Львов, Мостиска, Перемышляны, Пустомыты, Рава-Русская, Радехов, Рудки, Самбор, Сколе, Сокаль, Старый Самбор, Стрый, Трускавец, Угнев, Хыров, Червоноград, Яворов,Николаевская область:Баштанка, Вознесенск, Николаев, Новая Одесса, Новый Буг, Очаков, Первомайск, Снигирёвка, Южноукраинск,Одесская область:Ананьев, Арциз, Балта, Белгород-Днестровский, Болград, Измаил, Ильичёвск, Килия, Кодыма, Котовск, Одесса, Татарбунары, Теплодар, Южное,Полтавская область:Гадяч, Глобино, Гребёнка, Зеньков, Карловка, Кременчуг, Кобеляки, Комсомольск, Лохвица, Лубны, Миргород, Пирятин, Полтава, Хорол, Червонозаводское,Ровенская область:Березне, Дубно, Дубровица, Здолбунов, Корец, Костополь, Кузнецовск, Острог, Радивилов, Ровно, Сарны,Сумская область:Ахтырка, Белополье, Бурынь, Глухов, Кролевец, Конотоп, Лебедин, Путивль, Ромны, Середина-Буда, Сумы, Тростянец, Шостка,Тернопольская область:Бережаны, Борщёв, Бучач, Залещики, Збараж, Зборов, Кременец, Лановцы, Монастыриска, Подволочиск, Подгайцы, Почаев, Скалат, Тернополь, Теребовля, Чортков, Шумск,Харьковская область:Балаклея, Барвенково, Богодухов, Валки, Великий Бурлук, Волчанск, Дергачи, Змиев, Изюм, Красноград, Купянск, Лозовая, Люботин, Мерефа, Первомайский, Харьков, Чугуев,Херсонская область:Берислав, Геническ, Голая Пристань, Каховка, Новая Каховка, Скадовск, Таврийск, Херсон, Цюрупинск,Хмельницкая область:Волочиск, Городок, Деражня, Дунаевцы, Изяслав, Каменец-Подольский, Красилов, Нетешин, Полонное, Славута, Староконстантинов, Хмельницкий, Шепетовка,Черкасская область:Ватутино, Городище, Жашков, Звенигородка, Золотоноша, Каменка, Канев, Корсунь-Шевченковский, Монастырище, Смела, Тальное, Умань, Христиновка, Черкассы, Чигирин, Шпола,Черниговская область:Бахмач, Бобровица, Борзна, Городня, Десна, Ичня, Корюковка, Мена, Нежин, Новгород-Северский, Носовка, Прилуки, Седнев, Семёновка, Чернигов, Щорс,Черновицкая область:Вашковцы, Вижница, Герца, Заставна, Кицмань, Новоднестровск, Новоселица, Сокиряны, Сторожинец, Хотин, Черновцы
Автономная Республика Крым:Алупка, Алушта, Армянск, Бахчисарай, Белогорск, Джанкой, Евпатория, Керчь, Красноперекопск, Саки, Севастополь, Симферополь, Старый Крым, Судак, Феодосия, Щёлкино, Ялта,Винницкая область:Бар, Бершадь, Винница, Гайсин, Жмеринка, Казатин, Калиновка, Ладыжин, Могилёв-Подольский, Немиров, Погребище, Тульчин, Хмельник, Шаргород, Ямполь,Волынская область:Берестечко, Владимир-Волынский, Горохов, Камень-Каширский, Киверцы, Ковель, Луцк, Любомль, Нововолынск, Рожище, Устилуг,Днепропетровская область:Апостолово, Верхнеднепровск, Вольногорск, Днепродзержинск, Днепропетровск, Жёлтые Воды, Кривой Рог, Марганец, Никополь, Новомосковск, Орджоникидзе, Павлоград, Перещепино, Першотравенск, Подгородное, Пятихатки, Синельниково, Терновка,Донецкая область:Авдеевка, Артёмовск, Волноваха, Горловка, Дзержинск, Дебальцево, Димитров, Доброполье, Докучаевск, Донецк, Дружковка, Енакиево, Ждановка, Зугрэс, Кировское, Краматорск, Красноармейск, Красный Лиман, Константиновка, Мариуполь, Макеевка, Новогродовка, Селидово, Славянск, Снежное, Соледар, Торез, Угледар, Харцызск, Шахтёрск, Ясиноватая,Житомирская область:Андрушёвка, Барановка, Бердичев, Житомир, Коростень, Коростышев, Малин, Новоград-Волынский, Овруч, Радомышль,Закарпатская область:Берегово, Виноградов, Иршава, Мукачево, Перечин, Рахов, Свалява, Тячев, Ужгород, Хуст, Чоп,Запорожская область:Бердянск, Васильевка, Вольнянск, Гуляйполе, Днепрорудное, Запорожье, Каменка-Днепровская, Мелитополь, Молочанск, Орехов, Пологи, Приморск, Токмак, Энергодар,Ивано-Франковская область:Болехов, Бурштын, Галич, Городенка, Долина, Ивано-Франковск, Калуш, Коломыя, Косов, Надворная, Рогатин, Снятын, Тысменица, Тлумач, Яремче,Киевская область:Белая Церковь, Березань, Богуслав, Борисполь, Боярка, Бровары, Буча, Васильков, Вишнёвое, Вышгород, Ирпень, Кагарлык, Киев, Мироновка, Обухов, Переяслав-Хмельницкий, Припять, Ржищев, Сквира, Славутич, Тараща, Тетиев, Узин, Украинка, Фастов, Чернобыль, Яготин,Кировоградская область:Александрия, Бобринец, Гайворон, Долинская, Знаменка, Кировоград, Малая Виска, Новомиргород, Новоукраинка, Светловодск,Луганская область:Александровск, Алмазная, Алчевск, Антрацит, Брянка, Вахрушево, Горное, Зимогорье, Золотое, Зоринск, Краснодон, Красный Луч, Лисичанск, Луганск, Лутугино, Миусинск, Молодогвардейск, Новодружеск, Новопсков, Первомайск, Перевальск, Петровское, Попасная, Приволье, Ровеньки, Рубежное, Сватово, Свердловск, Северодонецк, Старобельск, Стаханов, Суходольск, Счастье, Теплогорск, Червонопартизанск,Львовская область:Белз, Бобрка, Борислав, Броды, Буск, Великие Мосты, Глиняны, Городок, Добромиль, Дрогобыч, Дубляны, Жидачов, Жолква, Золочев, Каменка-Бугская, Львов, Мостиска, Перемышляны, Пустомыты, Рава-Русская, Радехов, Рудки, Самбор, Сколе, Сокаль, Старый Самбор, Стрый, Трускавец, Угнев, Хыров, Червоноград, Яворов,Николаевская область:Баштанка, Вознесенск, Николаев, Новая Одесса, Новый Буг, Очаков, Первомайск, Снигирёвка, Южноукраинск,Одесская область:Ананьев, Арциз, Балта, Белгород-Днестровский, Болград, Измаил, Ильичёвск, Килия, Кодыма, Котовск, Одесса, Татарбунары, Теплодар, Южное,Полтавская область:Гадяч, Глобино, Гребёнка, Зеньков, Карловка, Кременчуг, Кобеляки, Комсомольск, Лохвица, Лубны, Миргород, Пирятин, Полтава, Хорол, Червонозаводское,Ровенская область:Березне, Дубно, Дубровица, Здолбунов, Корец, Костополь, Кузнецовск, Острог, Радивилов, Ровно, Сарны,Сумская область:Ахтырка, Белополье, Бурынь, Глухов, Кролевец, Конотоп, Лебедин, Путивль, Ромны, Середина-Буда, Сумы, Тростянец, Шостка,Тернопольская область:Бережаны, Борщёв, Бучач, Залещики, Збараж, Зборов, Кременец, Лановцы, Монастыриска, Подволочиск, Подгайцы, Почаев, Скалат, Тернополь, Теребовля, Чортков, Шумск,Харьковская область:Балаклея, Барвенково, Богодухов, Валки, Великий Бурлук, Волчанск, Дергачи, Змиев, Изюм, Красноград, Купянск, Лозовая, Люботин, Мерефа, Первомайский, Харьков, Чугуев,Херсонская область:Берислав, Геническ, Голая Пристань, Каховка, Новая Каховка, Скадовск, Таврийск, Херсон, Цюрупинск,Хмельницкая область:Волочиск, Городок, Деражня, Дунаевцы, Изяслав, Каменец-Подольский, Красилов, Нетешин, Полонное, Славута, Староконстантинов, Хмельницкий, Шепетовка,Черкасская область:Ватутино, Городище, Жашков, Звенигородка, Золотоноша, Каменка, Канев, Корсунь-Шевченковский, Монастырище, Смела, Тальное, Умань, Христиновка, Черкассы, Чигирин, Шпола,Черниговская область:Бахмач, Бобровица, Борзна, Городня, Десна, Ичня, Корюковка, Мена, Нежин, Новгород-Северский, Носовка, Прилуки, Седнев, Семёновка, Чернигов, Щорс,Черновицкая область:Вашковцы, Вижница, Герца, Заставна, Кицмань, Новоднестровск, Новоселица, Сокиряны, Сторожинец, Хотин, Черновцы